曹為霖解釋,胃食道逆流是怎麼產生的?

曹為霖說,胃食道逆流不是成年人的專利!過去好發於30歲至60歲族群,近年有年輕化趨勢,國中生的盛行率也達15%至16%。胃酸過多所導致的食道逆流,在西方世界盛行率很高,約占總人口的20%至40%上下,在亞洲國家則相對盛行率較低。但近年來因為生活型態改變、飲食西化之故,愈來愈多東方人有胃酸過多的問題;研究也發現,近20年來,台灣胃食道逆流盛行率成長超過五倍,每四人就有一人深受困擾。

因此,曹為霖建議避免食用下列食物

增加胃酸分泌的水果:柳橙、葡萄柚、蕃茄、鳳梨
刺激性食物:酒、濃茶、咖啡、辣椒、麻辣
過甜的食物:巧克力、甜點
不易消化高脂肪食物:炸雞腿、煎、炸魚、薯條、油飯、全脂牛奶
其他:薄荷、碳酸飲料

曹為霖也建議,規劃生活習慣上的調適及輔助短期藥物治療,發現七成輕度胃食道逆流可因此回復到正常情況,有的病人甚至不用藥也可以治癒。生活調適上的重點如下:
1. 戒菸酒檳榔。
2. 少吃甜食、油膩的食物。
3. 多運動。
4. 減肥。
5. 飯後2小時不建議平躺。
6. 不吃消夜。
7. 建議穿寬鬆舒適的衣服,因為衣服太緊,腹壓增大,易逆流。
8. 少喝可樂、汽水等碳酸類飲料。
9. 不要太晚吃晚餐,最好離睡前2小時